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"La vraie cuisine est une forme d'art, un cadeau à partager"

La méthode Le secret du poids.

 

 

Bonjour bonjour! Aujourd'hui c'est un article un peu spécial pas de recettes! Je voulais vous parler de la méthode Le secret du poids. J'ai pas mal de kilos en trop que j'aimerais perde vu à quel point ils me gâchent la vie. Mais bon gourmande comme je suis c'est vraiment très compliqué... 

Je suis tombé par hasard en trainant sur facebook sur une méthode qui s'appelle Le secret du poids. Du coup intriguée, je commence à faire mon enquête et me renseigner pour voir en quoi consiste cette méthode. Là je commence à voir des gens qui parlent de -15, -20kg perdus grâce à cette méthode! Je me suis laissé tenté, j'ai téléchargé l'application. Voyant que ce n'était pas une méthode barbare, comme celles qu'on peut voir un peu partout, j'ai décidé de me lancer!

Cela fait à peu prés un mois que je suis cette méthode au quotidien mais au début je le faisais mal et beaucoup de fois j'ai craqué (entre les repas à l'extérieur, les anniversaires...) etc...

Je m'y suis remis sérieusement le 10 juillet et depuis ce jour j'enregistre une perte de 2kg déja! Je suis plutôt satisfaite de moi surtout que j'aime vraiment le principe de cette méthode (je vais vous expliquer le fonctionnement juste après!) limite ça m'éclate de l'utiliser haha! Allez fini le bla-bla il est temps de passer aux explications! 

 

La méthode est très simple. Vous avez une dette à rembourser, 7000kcal pour chaque kilo que vous voulez perdre (Par exemple moi j'ai une dette de 175000 à rembourser!). Chaque jour vous avez un budget calorifique, représenté par une jauge. Elle va jusqu'à 1800 calories (Pour une femme). Vous pouvez manger tout ce que vous voulez tant que vous ne dépasser pas la jauge. Mais surtout il y a des quotas à respecter !

Pour pouvoir perdre du poids il faut varier les quotas entre 1100kcal et 1600kcal. En dessous votre corps stockera et au dessus de 1600 vous stabilisez.  Au fil de la journée, vous remplissez votre panier avec les aliments (préalablement pesés) que vous mangez. Ainsi, si vous respectez vos quotas vous allez petit à petit remboursez votre dette qui, par conséquent, vous fera perdre du poids. 

En naviguant sur l'application, vous trouverez énormément d'ingrédients pré-enregistrés, rangés par catégories. On peut se rendre compte des aliments très calorifiques qu'on a l'habitude de manger.. Ou même avoir des surprises et se rendre compte que certaines choses sont vraiment peu calorifiques! Pour ma part, ma surprise ce fut les cornichons haha. 

Lorsque vous ajoutez un aliment dans vote panier, et que vous ne l'avez pas pesé, il y a une photo qui représente plus ou moins la part que vous avez mangé (Plutôt pratique faut l'avouer!) Vous pouvez également créer l'aliment, des fois il se peu qu'entre votre produit et celui pré-enregistré dans l'application il y a une grosse différence niveau calories. Ca risque de fausser votre jauge ça serait dommage! Donc surtout penser à vérifier ;)

Certains verront cette application comme une corvée (peser les aliments, vérifier les calories sur les emballages, etc), mais je vous assure qu'à force on s'y fait et ça devient automatique. Je ne m'en rend même plus compte et cette méthode m'a permis de beaucoup mieux manger. 

Il y a aussi quelques recettes disponibles dans l'application. D'ailleurs vous pouvez vous même rentré manuellement vos recettes et à la fin ça vous calcule les calories pour 100g, c'est merveilleux! Surtout quand vous avez l'habitude de beaucoup cuisiner vous même.

Je pense avoir fait un peu le tour, tête en l'air que je suis j'ai certainement dû oublier quelques trucs mais bon! Pour mieux comprendre la méthode il existe un livre Le secret du poids que vous pouvez vous procurer ici 

Et surtout je veux insister sur le fait que vous pouvez absolument manger de tout! Pas de frustration, pas de "oh non ça c'est gras ça fait grossir je ne peux pas" Si si vous pouvez! Il faut juste adapter vos portions et surtout ne pas faire exploser votre jauge (enfin de temps en temps on peut se le permettre ça fait pas de mal ;)! )Pour vous donner une idée, ça m'est déjà arrivé d'aller manger à Burger King ou manger des chichis sur le bord de mer et perdre du poids!

Je vous reparlerez de cette merveilleuse méthode d'ici quelques semaines pour vous faire un petit bilan. Je vous cache pas qu'au début j'ai eu beaucoup de mal, je me faisais des plus petites assiettes, j'avais très faim l'après midi etc, Mais à force votre corps s'y habitue. Je prends de plus en plus de plaisir à suivre cette méthode vraiment! 

Allez si vous voulez perdre du poids mais que vous avez du mal lancez vous! ;) 

 

Je vous laisse quelques captures d'écrans de l'application pour vous faire une petite idée

Vous pouvez la télécharger ici:

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flavie 24/07/2017 08:48

ahh c'est super je comprend mieux le principe!! du coup je pense que je m'y mettrais! même si je n'ai pas spécialement besoin de perdre de poids mais au moins mieux manger!!

Floriane. 24/07/2017 10:40

je te montrerais quand on se verra si tu veux ;)